羽毛球怎么握拍（羽毛球怎么握拍发力）

　　

本文(wén)目录

• 羽毛球的握拍方法？
• 羽毛球握拍正确握柄？
• 怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正确的）？
• 羽毛球击球瞬间握拍姿势？
• 使用(yòng)羽毛球拍时该怎样握拍？
• 羽毛球横拍握拍的方法？

羽毛球的握拍方法？

握拍方法有(yǒu)多(duō)种，但建议采用(yòng)“V字型握法”。 因為(wèi)这种握法可(kě)以提高网前球的准确性和力量，同时也能(néng)够更好地控制后场球。 具體(tǐ)来说，将正手握在握拍柄上方、斜向下的位置，使拇指和食指成一个V形，然后将剩余的三个手指扣住握拍柄即可(kě)。 如果你是左手使用(yòng)者，则需要反向进行上述步骤。 需要注意的是，握拍的力度要适中，既不能(néng)太紧也不能(néng)太松，这样才能(néng)更好地发挥出自己的实力。 同时还要注意拍面和身體(tǐ)的角度，以便更好地控制和发挥球的效果。

羽毛球握拍正确握柄？

单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小(xiǎo)棱边，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分(fēn)开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小(xiǎo)鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有(yǒu)空隙，握拍时手处于放松状态。

怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正确的）？

怎么握拍（怎么握羽毛球的拍才是正确的）？羽毛球技术中的握拍和指法是多(duō)种多(duō)样的，但是基本的握拍法有(yǒu)两种，即正手握拍法和反手握拍法。 正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小(xiǎo)棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分(fēn)开，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小(xiǎo)鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场區(qū)各种击球及左场區(qū)头顶击球等，一般都采用(yòng)这种握法（以右手握拍者為(wèi)例）。 反手握拍法 在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄，柄端靠近小(xiǎo)指根部，使掌心留有(yǒu)空隙。球拍斜侧向身體(tǐ)左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身體(tǐ)左侧的来球，大都先转體(tǐ)（背对网），然后用(yòng)反手握拍法击球。

羽毛球击球瞬间握拍姿势？

羽毛球运动是通过和羽毛球拍协调划一、灵活运用(yòng)才能(néng)完成的运动，所以握拍是打好羽毛球最基础的技术，通常最基础的动作，往往会被人忽视。

握拍

有(yǒu)不少人认為(wèi)“握拍就是把拍子握住，打球时拍子扔不出去就行了”，其实不然，握拍是一个非常细腻的动作，比赛场上需要不断的灵活运用(yòng)，正确的握拍不仅是要抓住拍子飞不出去，更重要的是配合身體(tǐ)结构使击球动作更為(wèi)合理(lǐ)。

握拍的學(xué)习说简单也很(hěn)简单，说复杂也挺复杂，但复杂的东西都是在简单的动作上演化而来的，握拍通常讲的是正反手的握拍，但是根据击球技术的不同，握拍也会略有(yǒu)不同，下面就先说说简单的握拍，再细分(fēn)不同时候的握拍姿势。

（1）握拍主要靠的是拇指与食指，其他(tā)三指辅助，把拇指和食指的位置摆放正确了，其他(tā)三指顺势握住就是正确的握拍。

（2）拍柄是一个八面體(tǐ)（两个宽面，两个窄面，四个侧面），先用(yòng)拇指与食指捏住拍柄的两个宽面，虎口对准侧棱，其他(tā)三指顺势、依次贴在食指一侧的宽面上，就形成了握拍。

（拍柄顺时针的顺序）

（3）这里區(qū)分(fēn)正反手的握拍：

正手握拍：食指在拇指上面的，拇指与宽面是不平行的，此时依靠食指发力，拇指控制和辅助发力。

（注意拇指的走向，与宽面不平行）

（注意拇指的相对位置，拇指侧面贴在宽面上）

反手握拍：在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下，食指在拇指下面或与拇指相等的位置，拇指与宽面平行，拇指顶在宽面上发力，食指辅助。

（注意拇指食指的位置）

以上是最基本的正反手握拍法，动作上區(qū)别不是很(hěn)大，主要是食指拇指的发力与控制相互转换，把这个區(qū)分(fēn)开了，那就能(néng)掌握我拍了。

简单的讲完了，那再细分(fēn)一下不同方式的握拍：

1、在网前击球，要體(tǐ)会钳住拍柄的握拍方式，因為(wèi)网前发力要小(xiǎo)而细腻，尤其是搓放勾技术时；当使用(yòng)扑推挑技术时，发力要握紧拍柄；

2、在中场击球时，正手靠食指（按过去）发力，反手靠拇指（顶过去）发力；

（看握拍的位置食指弯曲平抽）

（反手顶过去）

3、在后场击球时，略有(yǒu)不同：

（1）利用(yòng)正手位击球时，通常采用(yòng)正手击球，但是在击球瞬间变成拳式握拍，因為(wèi)拳式握拍有(yǒu)利于发力。

（准备阶段放松握拍）

（准备发力阶段）

（握拳发力击球）

（2）利用(yòng)反手击球时，通常采用(yòng)拇指食指分(fēn)别按窄面或侧面的方式，两种方式都没有(yǒu)错，要根据个人习惯和击球線(xiàn)路选择。

國(guó)宝老师的反手握拍，拍面与地面垂直，挥拍时有(yǒu)利于减小(xiǎo)风阻；

李宗伟采用(yòng)握窄面（④⑧）的方式；

陶菲克采用(yòng)握侧面（③⑦）的方式，同时也可(kě)以采用(yòng)握①⑤窄面的方式，有(yǒu)利于吊对角線(xiàn)；

4、短握打网前，長(cháng)握击后场：

在网前握拍要靠近拍锥（短握），便于发力控制更為(wèi)直接；

在后场握拍要靠近拍底（長(cháng)握），便于把力量“甩”出来；

注意：

①握拍时多(duō)数处于放松状态，掌心留空，只有(yǒu)在发力时才手指收紧，形成屈指发力；

②食指和拇指的位置及发力控制要熟练掌握清楚；

③摒除以下三种常见的错误握拍；

使用(yòng)羽毛球拍时该怎样握拍？

1、正手握拍 正确的握拍方法是先用(yòng)左手拿(ná)住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小(xiǎo)鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小(xiǎo)指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分(fēn)开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍 一般说来，反手握拍有(yǒu)两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小(xiǎo)指并拢。

另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小(xiǎo)指并拢。

反手握拍时，手心与球柄之间要留有(yǒu)空隙，这样握拍有(yǒu)利于手腕力量和手指力量的灵活运用(yòng)。 在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太長(cháng)。

羽毛球横拍握拍的方法？

单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面，内侧的小(xiǎo)棱边。中指无名指和小(xiǎo)指并拢，弯曲握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分(fēn)开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。牌匾末端一件万不得小(xiǎo)鱼际肌齐平

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