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本文(wén)目录
2.
反手击球
3.
反手高遠(yuǎn)球
4.
反手平抽
5.
反手挑球
6.
挥臂摆拍
7.
内旋击球
8.
正手平抽球
9.
正手挑球
10.
正手高遠(yuǎn)球
"以下介绍的所有(yǒu)基本技术均以右手握拍者為(wèi)例，左手持拍者则反之。一切在身體(tǐ)右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用(yòng)正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：
（1）、先用(yòng)左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
（2）、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱線(xiàn)，此时眼睛从左至右可(kě)同时看见四条棱線(xiàn)，然后用(yòng)近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
（3）、拍柄与掌心不要握紧，应留有(yǒu)空隙。握拍的位置可(kě)视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小(xiǎo)鱼际為(wèi)益。
（4）、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。
正手握拍：握拍不要很(hěn)紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。
2、反手握拍技术
一切在身體(tǐ)左侧的反手反拍面击球都采用(yòng)反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：
（1）、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可(kě)将大拇指放在第一、二斜棱之间的小(xiǎo)窄面上，食指稍向下靠。
（2）、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
（3）、為(wèi)了便于发力，掌心与拍柄间要留有(yǒu)充分(fēn)的空隙。
3、其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理(lǐ)网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指為(wèi)辅助指。 处理(lǐ)中后场球时，主要靠无名指和小(xiǎo)指来握拍，其它手指要虚握，為(wèi)发力留出空间
"羽毛球是在我國(guó)开展非常广泛的一项體(tǐ)育运动。初學(xué)羽毛球者要从羽毛球的基本动作學(xué)习，比如握拍、击球、挥拍等等，把基础打好就能(néng)事半功倍。
1、握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有(yǒu)两种，即可(kě)正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口对着拍窄面的小(xiǎo)棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分(fēn)开，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球、右场區(qū)各种击球及左场區(qū)头顶击球等，一般都采用(yòng)这种握法。反手握拍法，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄。
2、姿势。羽毛球姿势有(yǒu)两种，一种是接发球的姿势，一种是球发出后准备击球的姿势。发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多(duō)于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、挥拍。正确的挥拍动作，可(kě)以使你的充分(fēn)发挥自己的潜能(néng)和节省體(tǐ)力减少伤病。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作為(wèi)支撑点。挥拍时要以肘為(wèi)轴，大臂带动小(xiǎo)臂后绕，主要靠小(xiǎo)臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有(yǒu)转腰的力量。
4、步法。步法的训练非常重要，所有(yǒu)步法在起动时大多(duō)是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。
羽毛球基本动作包括发球、击球和脚步移动等。对于初學(xué)者，打球前要做好热身，包括身體(tǐ)拉伸、慢跑等，避免伤病。
发球包括正手高遠(yuǎn)球和反手发球，初學(xué)者以正手发球為(wèi)主，反手发球对手腕力量要求较高。
击球基本方法包括正手平抽球、反手平抽球、下手摆臂挥拍击球等。熟练掌握后，再训练其它击球动作。
1.握拍，正确的握拍是所有(yǒu)击球的前提，网上的教學(xué)已经汗牛充栋了。很(hěn)多(duō)人為(wèi)了更快的打到球，采用(yòng)正面握拍法，就是我们俗称的苍蝇拍。殊不知这样，上手容易，但你这辈子也别想进步了。
2.站姿，正确的站姿能(néng)帮助你快速移动，完成击球动作，并进入下一个回合的准备。
3.架拍，正确的架拍是所有(yǒu)上手击球动作的基础。不重视架拍，永遠(yuǎn)也打不好一个高遠(yuǎn)球。
4.挥拍，不管教學(xué)视频里提到多(duō)少个技术要点，挥拍的顺畅永遠(yuǎn)是第一位的，如果不顺，就在家多(duō)练吧！这个没有(yǒu)捷径。
5.颠球，这是所有(yǒu)下手球的基础，包含了正反手握拍的转换。
6.发球，发高遠(yuǎn)尽量靠近底線(xiàn)，发小(xiǎo)球尽量低平。球还发不好的情况下，很(hěn)难进入实战。
1、握拍姿势
对于羽毛球初學(xué)者来说，握拍是最基本的动作，也是最重要的动作。只有(yǒu)正确的握拍，才能(néng)在击球时充分(fēn)发挥手指和手腕的作用(yòng)。通常情况下，握拍应以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分(fēn)别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。
2、挥拍动作
在击球前，首先应侧身，右脚在后并作為(wèi)支撑点，挥拍时要以肘為(wèi)轴，利用(yòng)大臂带动小(xiǎo)臂后绕，主要靠小(xiǎo)臂的挥动速度和手腕手指的力量击球，这其中还包括腰部力量的应用(yòng)。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。
3、羽毛球步法
步法分(fēn)為(wèi)上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分(fēn)，步法的训练非常重要。所有(yǒu)步法在起动时大多(duō)是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用(yòng)，即步法的衔接。
4、网前球技术
网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初學(xué)者来说，如果不能(néng)掌握网前球技术，就很(hěn)难有(yǒu)所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用(yòng)手指控制球拍，只有(yǒu)这样才能(néng)打出高质量的网前球。
很(hěn)高兴回答(dá)你的问题！
我也是羽毛球爱好者，我认為(wèi)初學(xué)者有(yǒu)以下几个方面基本功需要加强练习：
第一，拿(ná)拍，正确的握拍是打羽毛球的第一步，很(hěn)多(duō)初學(xué)者握拍都有(yǒu)严重问题，所以时间久了之后很(hěn)难改正，握拍不对会导致击球无力，跑偏，下网等。
第二，高遠(yuǎn)，高遠(yuǎn)球应该是初學(xué)者一定要加强练习的科(kē)目，如果你无法拉出高遠(yuǎn)球，你将会相当被动，定点联系拉高遠(yuǎn)还是相当重要的！另外，拉高遠(yuǎn)球还可(kě)以顺便练习挥拍的动作，高遠(yuǎn)，杀球，吊球等动作基本一致，通过拉高遠(yuǎn)可(kě)以矫正身體(tǐ)姿势以及手臂手腕动作标准。
第三，步伐，步伐是羽毛球的灵魂，要强化接球后回中的选择。有(yǒu)了准确的步伐才可(kě)以攻守兼备。
对于新(xīn)手就先练这么多(duō)吧，其他(tā)技术可(kě)以以后慢慢练习。
羽毛球步法一般分(fēn)為(wèi)4种。没有(yǒu)12种。
羽毛球步法是指在场上移动的方法，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。每一组步法通常都是以场地中心位置為(wèi)始点。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。
羽毛球步法的结构分(fēn)為(wèi)：起动、移动、到位击球和回动四个部分(fēn)。
1、跨步上网步法。
二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球。
三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小(xiǎo)步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
2、垫步加蹬跨步上网步法。
右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小(xiǎo)步，同时右脚抬起，利用(yòng)左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
3、前交叉步加蹬跨步上网步法。
右脚先向前迈出一小(xiǎo)侧步，紧接着右脚抬起，利用(yòng)左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
4、后交叉步加蹬跨步上网步法。
右脚先向前迈出一小(xiǎo)侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用(yòng)左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
5、蹬跳步上网步法。
站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用(yòng)双脚蹬地，迅速跳向网前，采用(yòng)扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中線(xiàn)犯规。
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