羽毛球入门（羽毛球入门教學(xué)）

　　

本文(wén)目录

• 羽毛球基本动作入门？
• 羽毛球新(xīn)手入门技术？
• 羽毛球入门基本动作？
• 羽毛球初學(xué)者入门教學(xué)？
• 羽毛球基本动作入门小(xiǎo)學(xué)生？
• 初學(xué)者该如何训练羽毛球的基本功？
• 初學(xué)羽毛球的顺序？
• 幼儿羽毛球基本动作入门？

羽毛球基本动作入门？

羽毛球是在我國(guó)开展非常广泛的一项體(tǐ)育运动。初學(xué)羽毛球者要从羽毛球的基本动作學(xué)习，比如握拍、击球、挥拍等等，把基础打好就能(néng)事半功倍。

1、握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有(yǒu)两种，即可(kě)正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口对着拍窄面的小(xiǎo)棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分(fēn)开，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球、右场區(qū)各种击球及左场區(qū)头顶击球等，一般都采用(yòng)这种握法。反手握拍法，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小(xiǎo)指并拢握住拍柄。

2、姿势。羽毛球姿势有(yǒu)两种，一种是接发球的姿势，一种是球发出后准备击球的姿势。发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多(duō)于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、挥拍。正确的挥拍动作，可(kě)以使你的充分(fēn)发挥自己的潜能(néng)和节省體(tǐ)力减少伤病。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作為(wèi)支撑点。挥拍时要以肘為(wèi)轴，大臂带动小(xiǎo)臂后绕，主要靠小(xiǎo)臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有(yǒu)转腰的力量。

4、步法。步法的训练非常重要，所有(yǒu)步法在起动时大多(duō)是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。

羽毛球新(xīn)手入门技术？

几个小(xiǎo)诀窍

1、大力发球，如果你很(hěn)菜，就只管大力地发，万一出界了，就收点力。

这样对手接发吃力。

2、不管什么球都往对方后场推，力量尽量大，这样一来可(kě)以减少自己失误，二来可(kě)以给对方压力。

3、送你一句任何水平都有(yǒu)用(yòng)的话，接球步伐要快，回位步伐要慢。

看见球来了，最快速度跑去接球。

接完了一定要回中场，但是不可(kě)以跑着回，一定要在一接完球就开始慢慢走回。

羽毛球入门基本动作？

1、正手握拍技术

以下介绍的所有(yǒu)基本技术均以右手握拍者為(wèi)例，左手持拍者则反之。一切在身體(tǐ)右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用(yòng)正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

（1）、先用(yòng)左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

（2）、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱線(xiàn)，此时眼睛从左至右可(kě)同时看见四条棱線(xiàn)，然后用(yòng)近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄与掌心不要握紧，应留有(yǒu)空隙。握拍的位置可(kě)视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小(xiǎo)鱼际為(wèi)益。

（4）、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：握拍不要很(hěn)紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

2、反手握拍技术

一切在身體(tǐ)左侧的反手反拍面击球都采用(yòng)反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

（1）、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可(kě)将大拇指放在第一、二斜棱之间的小(xiǎo)窄面上，食指稍向下靠。

（2）、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

（3）、為(wèi)了便于发力，掌心与拍柄间要留有(yǒu)充分(fēn)的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解：处理(lǐ)网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指為(wèi)辅助指。 处理(lǐ)中后场球时，主要靠无名指和小(xiǎo)指来握拍，其它手指要虚握，為(wèi)发力留出空间

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羽毛球初學(xué)者入门教學(xué)？

初學(xué)期间一定要把基本功连扎实，把自己的装水平的“水瓶”扩大至最大，不然很(hěn)容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要因為(wèi)刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，再着，找到一个好教练，这点也很(hěn)重要，当然，我是指一般业余球员在外找教练的，不好的教练是肯定教不了體(tǐ)校和體(tǐ)工队或以上级别的。

我们的训练顺序是：基本动作 - 基本步伐+身體(tǐ)协调性+身體(tǐ)基础力量（耐力） - 固定点多(duō)球喂球 - 移动多(duō)球喂球+身體(tǐ)力量（耐力）+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身體(tǐ)力量（耐力）+高速移动步伐+多(duō)球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多(duō)球训练+身體(tǐ)高强度力量（耐力）等等

羽毛球基本动作入门小(xiǎo)學(xué)生？

羽毛球基本动作包括发球、击球和脚步移动等。对于初學(xué)者，打球前要做好热身，包括身體(tǐ)拉伸、慢跑等，避免伤病。

发球包括正手高遠(yuǎn)球和反手发球，初學(xué)者以正手发球為(wèi)主，反手发球对手腕力量要求较高。

击球基本方法包括正手平抽球、反手平抽球、下手摆臂挥拍击球等。熟练掌握后，再训练其它击球动作。

初學(xué)者该如何训练羽毛球的基本功？

很(hěn)高兴回答(dá)你的问题！

我也是羽毛球爱好者，我认為(wèi)初學(xué)者有(yǒu)以下几个方面基本功需要加强练习：

第一，拿(ná)拍，正确的握拍是打羽毛球的第一步，很(hěn)多(duō)初學(xué)者握拍都有(yǒu)严重问题，所以时间久了之后很(hěn)难改正，握拍不对会导致击球无力，跑偏，下网等。

第二，高遠(yuǎn)，高遠(yuǎn)球应该是初學(xué)者一定要加强练习的科(kē)目，如果你无法拉出高遠(yuǎn)球，你将会相当被动，定点联系拉高遠(yuǎn)还是相当重要的！另外，拉高遠(yuǎn)球还可(kě)以顺便练习挥拍的动作，高遠(yuǎn)，杀球，吊球等动作基本一致，通过拉高遠(yuǎn)可(kě)以矫正身體(tǐ)姿势以及手臂手腕动作标准。

第三，步伐，步伐是羽毛球的灵魂，要强化接球后回中的选择。有(yǒu)了准确的步伐才可(kě)以攻守兼备。

对于新(xīn)手就先练这么多(duō)吧，其他(tā)技术可(kě)以以后慢慢练习。

初學(xué)羽毛球的顺序？

第一步：步伐，米字步，一组20个米，一下午60组，循序渐进 第二步：握拍动作 第三步：击球姿势，分(fēn)為(wèi)正手和反手两种 第四步：击球，羽毛球挂在高处不停挥拍找击球感击球点 第五步：高遠(yuǎn)球 第六步：网前球 以下省略一万字。。

幼儿羽毛球基本动作入门？

1.握拍，正确的握拍是所有(yǒu)击球的前提，网上的教學(xué)已经汗牛充栋了。很(hěn)多(duō)人為(wèi)了更快的打到球，采用(yòng)正面握拍法，就是我们俗称的苍蝇拍。殊不知这样，上手容易，但你这辈子也别想进步了。

2.站姿，正确的站姿能(néng)帮助你快速移动，完成击球动作，并进入下一个回合的准备。

3.架拍，正确的架拍是所有(yǒu)上手击球动作的基础。不重视架拍，永遠(yuǎn)也打不好一个高遠(yuǎn)球。

4.挥拍，不管教學(xué)视频里提到多(duō)少个技术要点，挥拍的顺畅永遠(yuǎn)是第一位的，如果不顺，就在家多(duō)练吧！这个没有(yǒu)捷径。

5.颠球，这是所有(yǒu)下手球的基础，包含了正反手握拍的转换。

6.发球，发高遠(yuǎn)尽量靠近底線(xiàn)，发小(xiǎo)球尽量低平。球还发不好的情况下，很(hěn)难进入实战。

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