天天羽毛球（天天羽毛球破解版）

本文(wén)目录

• 天天打羽毛球打比赛不认真会退步么？
• 每天打羽毛球能(néng)锻炼跑步的能(néng)力么？

天天打羽毛球打比赛不认真会退步么？

以前我觉得不会退步，只要打，就会有(yǒu)提高，只是提高的快慢而已。但我最近看了一场少年级的比赛，那个男孩我知道是天天在球场泡，但是平时的训练态度/比赛态度不是很(hěn)认真的，那孩子可(kě)能(néng)是平时散漫惯了，到真正的比赛也紧张不起来，结果打得非常不好。

每天打羽毛球能(néng)锻炼跑步的能(néng)力么？

如果对羽毛球没有(yǒu)特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可(kě)以强健心脏功能(néng).锻炼强度可(kě)根据自己的身體(tǐ)情况从小(xiǎo)到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分(fēn)钟时间. 注意不能(néng)象运动员那样高强度运动,那会对身體(tǐ)造成损害. 假如有(yǒu)减肥的目的,运动时间要适当增加,控制在1小(xiǎo)时左右.因為(wèi)40分(fēn)钟后才开始燃烧體(tǐ)内脂肪.并且,运动后,不要很(hěn)快进食,更不能(néng)完全满足运动后的饥饿感.要适度控制.